co jest w pracy

balon chociazby dlatego ze w pracy w kuchni zakłądowej MOŻE masz lodowke i nie chce Ci sie mieszac co 3h porcji w shejkerze...poza tym jest multum powodow dla ktorych mozesz trzymac gainera w lodowce jesli nie trzymasz gainera w lodowce to postaraj sie go rozrabiac w wodzie wrecz lodowatej zeby trzymala niska temp. i nie stawiaj tornistra na [...]

[...] Płeć : Mezczyzna Cel : obecnie zwiekszenie masy/ niedlugo redukcja Waga : 71kg Wzrost : 171cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : wg. kalkulatora tej strony to 9.33%, co jest falszem, bo majac 65kg mialem 10,4%, wiec wiecej, a tluszczu wydawalo sie byc jednak mniej.. ( po prostu przy przyroscie masy 6kg , w pasie dostalem tylko centymetr) [...]

[...] w pracy oszczędzając rękę maxymalnie. Niestety większość rzeczy dźwigalem lewa ręka która niestety dostawała w kość z tego powodu i lekko mnie pobolewa. Prawa ręka czuje ze jest nico niestabilna i mam poczucie ze usztywnienie może pomoc. Uprzedzam pytania: odwiedziłem przez ten czas 4 specjalistów i zrobiłem co w mojej mocy aby dojść do siebie. [...]

Eliminowac amortyzacje nog?? bez przesady. wszystko co jest nad glowa musza wylapac nogi Widzę że muszę pisać szczegółowo. Chodziło mi o unikanie zejścia do ćwierć- czy półprzysiadu przy opuszczaniu sztangi tak aby gro pracy przy wyhamowaniu przejęły naramienne. Lekkie "dygnięcie" pojawi się w sumie naturalną koleją rzeczy.

[...] Dieta a poxniej kupujesz Gainery/Bulki/Białka w ceulu uzupeleniania braków lub zastapienia posiłku w pracy/szkoe (co nie jest najlepszym rozwiazaniem) Jeśli nie chcesz kreatyny to nie kupuj Gain Bolica bo ma w sobie mało białka i 1,5 grama kreatyny na 100 gram Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

W Twojej sytuacji jedynym wyjściem jest gainer+białko, jak jestes w pracy 3h i masz jedną przerwę 15min to wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek ryz/kasza+mięcho, a kiedy nadejdzie pora na następny posiłek to wypij sobie gainera i białko (co trwa pare sekund) i załatwione No i musisz znależć czas na normalną siłownie i regularny trening !

[...] smazyc te placki chyba o 5:30 2 śniadania nie bardzo mogę zmienić bo w pracy robie sobie za friko a po co mam przynosić swoje kanapki kupa kasy na te żarcie idzie , jescze oliwe kupic vitaminy i omega 3 ... jeszcze 1 pytanie czy bardziej oplaca sie kupować kurczaka całego który kosztuje te 10 11zł czy piersi za 17 ile gram jest w nim tych cyców?

oj thatman jak bys nie zauwazyl to nie uzywam polskich znakow - mam angielski ustawiony na kompie (jest mi w pracy potrzebny) . nie czepiam sie , to raczej twoj problem bo wysmiewasz chlopaka i robisz to w dosc dziecinny sposob. a co do gowna...takie zwroty swiadcza o tobie . buziaczki ps polski skonczylem 10 lat temu...smarku

na pewno coś tam złapałem fatu ale raczej nie dużo :) a jeśli chodzi o dietę i trening : diety nie pilnowałem do tej pory bardzo ostro. Mam 17 lat i jestem skazany na obiad mamusi i to co znajde w lodówce ewentualnie czasem coś kupie sam ,ale wiadomo jak to jest gdy nie ma się stałej pracy :) dlatego postawiłem sobie 3 cele jeść jak najwięcej , [...]

[...] trudno z powodu treningów boxerskich gdzie podejżewam głównie ćwiczycie na wytrzymałość. Poza tym sprawa regeneracji to w dużej części gebetyka. Mam kumpla który wstaje o 6, w domu jest po 17 ( w pracy ma niezłą zajezdnię ) i po tym wszystkim ma sły na ciężki trening, spa chodzi ok 24... mnie na jego miejscu bolała by smaa myśl o treningu %-:

[...] czy jechać tym co ostatnio?) a jakim trenujesz teraz? 4. Czy jeśli wybrałbym jedno to czego szukać jako dodatek (coś z kreatyny czy odżytwkę (białkową) no chyba, że właśnie lepsze jest połączenie obu. Odżywka to uzupełnienie diety, każdy cykl powinien zawierać pojedybczą formę kreatyny lub stack do tego jeśłi pieniądze są jakiś booster azotu.

Dajcie pokój panowie.. Alez w tym dziale macie przerąbane..Podziwiam.Nie podjąlbym się tutaj pracy nawet za stałą pensję.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

dobre pytanie nie mam nic specjalnego zwracam uwage na to co wcinam platki owsiane biale mieso tunczyk warzywa owoce pieczywo razowe ser bialy objad w pracy na ktory nie mam wplywu czesto jest to ryz lub makaron z jakims miesem <np kurczak> i duzo salatki lub warzyw

a więc to nie jest temat pracy lecz temat pytania na egzaminie ( jaka rolę w odnowie biologicznej człowieka pełnią aminokwasy endogenne). Po egzaminie pani dr nakierowała mnie na suplementy, ale dokładnie nie powiedziała jakie! Powiedziała, że na zajęciach mieliśmy podany przykład aminokwasu endogennego. W notatkach mam tylko takie odżywki: [...]

[...] jednak,ze nie sa to az tak duze problemy zdrowotne. Jedynie potrzebuje malej podpowiedzi. Wiem co moze jesc,a czego nie moze. Jedynie jak rozlozyc to wszystko przy takim trybie zycia. Suplemacje,ktora napewno jest potrzebna przy takim trybie. Napewno spalecze odpadaja,ale zarazem potrzebuje sporej dawki energii w pracy,a pozniej chcac trenowac.

hehe a mi sie wydaje ze jujitsu lepiej sie nadaje niz bjj do tego gdyz tam, jest pełno dzwigni transportowych które mogą pomóc przy wynoszeniu intruzów przeciez bjj to parter wiec po co mu to (patrzymy oczywiscie pod katem przydatnosci w pracy) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

[...] to już w ogóle nie widzę tej diety. czasami mam takie dni w pracy, że nawet tego pieprzonego szejka ciężko mi wcisnąć. @zioekt mógłbyś rozwinąć myśl? co to znaczy, że nie jest dobry wybór w moim przypadku? jakieś konkretne działania niepożądane? bo czytając opis farmaceutyczny, to tam nie ma się czego bać tak naprawdę, jeżeli jestem zdrowym, [...]

góra a co do makaronu... Szamam Durum mniej więcej co dzień (posiłek w pracy) szybko i łatwo po treningu Ryż/Kasza Pyt dotyczy makaronu Razowy mi nie podchodzi a Durum jest to dobre źródło WW? Czy raczej średnie i starać się ograniczać... Jem takie wiórka (czas gotowania 7 min) 100% DURUM!

[...] Teraz założył firmę ochroniarska i poszedł w tym kierunku. Chłopaki podobno spotykają się raz lub dwa razy w tygodniu, ale ćwiczą tylko techniki potrzebne do pracy jako ochrona (np. tonfa i walka). Na zajęciach z ninjutsu mieli niemal wszystko, co jest z tym związane - ukrywanie się, rzucanie shurikenami, tonfę, walkę wręcz, kenjutsu itd."

[...] czy jako rekreację. Ja np nie zgodził bym się na taką pracę gdzie uniemożliwiala by mi taki trening jaki teraz stosuję. Po prostu nie widzę takiej możliwości. Praca dla mnie jest dodatkiem i źródłem dochodu - głowną sprawą dla mnie jest SW i to by być coraz lepszym. Wiem że inni trenujący SW maja inną hierarchię - ja to rozumiem i szanuję. PS. [...]